翻了翻日历，距离夏天还有将近半个月左右，很多企业和单位规定是在夏至之后开放空调，眼看着一天涨一度的日子，别说安心的工作，甚至连安稳的坐在办公室里都是一个问题，越是在这种时候就越应该克服这些影响工作的问题。

1.准备一个USB的小风扇，小风扇提供的风虽然很小，但是总比没有要强，实在热的时候可以去洗手间洗把脸，再用小风扇吹吹会清爽无比。

2.多喝水，不管是热水还是常温的水、茶水还是咖啡，天气炎热容易出汗，及时补充水分也会让心情变得舒畅。

3.下班后多运动，运动的好处不用多说，就算是平时上班期间也要隔段时间就起来走动走动。

4.充分的睡眠，晚上要早睡，中午要午休。不管中午多忙，抽出十分钟的时间进行午休，为整个下午提供一个好的精神状态。

5.多洗漱，最好可以在办公桌或者洗手间准备香皂、肥皂、洗手液等去油腻的东西，干干净净的心情自然不会太差。

6.多开窗呼吸一些新鲜空气，提神醒脑还能缓解压力。

7.少吃一些辛辣油腻的食物，多吃一些蔬菜和水果，少一些刺激就少一些烦躁。

8.办公桌前适当的摆放一些植物，推荐摆放绿萝和多肉，经济实惠。

9.平复自己的心情，深呼吸几下，转移注意力的同时也能在心理上得到放松。

10.适当的让自己休息，如果是因为身体不适等原因，最好还是选择请假去看看病，或者好好休息休息，别死命的硬撑着，身体才是本钱。

关于如何克制烦躁的方法还有很多很多，不管什么样的方法，无外乎是有一个健康的身体和一个良好的心态，多关注关注自己，烦恼说不定也能成为快乐的一部分。